Si eres de esa mayoría de los mortales a los que les gusta llevar su ropa planchada y tienen que hacerlo ellos mismos, sabrás de qué dolores de espalda hablamos. Puede tratarse de dolor en cualquier zona, aunque la más común es en la parte baja, en las lumbares. La mala postura y la fuerza ejercida sobre la tabla hace que nuestra espalda sufra provocando molestias, que a veces acaban en problemas más complejos como lumbalgia o ciática.
¿Cómo evitar dolores de espalda al planchar?:
– Coloca la tabla a la altura correcta
Deberá estar sobre la altura de las caderas, de forma que no haya que inclinarse para planchar.
– Vigila la postura
El cuello debe estar lo más recto posible. Así, si quieres ver la televisión a la vez procura no tener que girar el cuello.
– Haz descansos
Si puede ser cada 10-15 minutos, así la zona no se cargará.
– Utiliza un reposapiés
Alterna un pie encima del reposapiés cada poco tiempo, así tu espalda estará más recta.
– Colócate cerca de la tabla
Así no tendrás que forzar la postura.
– Si tienes problemas de lumbares
Usa una faja cuando vayas a planchar.
Esperamos que estos consejos te sean de utilidad, el último consejo que podemos darte es que te olvides de esta tarea y de los dolores de espalda. Date un respiro aprovechando las asequibles tarifas planas de tintorería del grupo UrbanClean.
