Para muchas personas es difícil de entender, pero tú disfrutas (y mucho) trabajando. Tal vez tengas tu propio negocio, trabajes de lo que llevas deseando trabajar desde niño o simplemente trabajas en una empresa hecha a tu medida con las mejores condiciones que hubieras podido imaginar. Sea como sea el trabajo te hace feliz. Si eres un adicto al trabajo, debes tener en cuenta que tienes que equilibrarlo con el descanso, la vida social y más actividades, todo por el bien de tu salud.
Consecuencias de la adicción al trabajo
Falta de sueño
Dormir poco o mal viene de la mano en muchas ocasiones del exceso de trabajo o de preocupaciones derivadas de este.
Debes intentar relajarte. Puedes hacer ejercicio horas antes de dormir para cansar al cuerpo, intentar no pensar en nada al acostarte o practicar métodos de meditación con el mindfunless.
Inactividad física
No es ningún secreto que los médicos recomiendan el deporte. Una vida sedentaria es sinónimo de dolores musculares, cansancio continuo y mala salud.
Intenta sacar unas horas a la semana para hacer ejercicio, aunque sea en casa, en YouTube puedes encontrar ejercicios prácticos que te llevarán poco tiempo.
Estrés
Esta es la consecuencia más grave de ser un adicto al trabajo. El estrés no solamente está producido directamente por un tema laboral (que también). En primer lugar, está la falta de tiempo para desempeñar tus funciones en la oficina, y a esta hay que añadirle que no dispones de esas horas para tus quehaceres en casa (lavadoras, niños, limpieza, plancha, cocina, etc.) y menos todavía para tu vida social.
Lo mejor que puedes hacer es reducir el ritmo de trabajo, pero si esto no es posible deberías delegar algunas de las tareas de casa.
Comer mal
El exceso de horas en el trabajo viene en muchas ocasiones acompañadas de comer fuera de casa. En la mayoría de casos no tienes tiempo para ir a comer a casa y acabas picando algo en cualquier sitio o sacándote la “tarjeta VIP” de un restaurante de comida rápida. Seamos sinceros, eso no es alimentarse correctamente.
Es hora de sacar tiempo para cocinar tu propia comida y llevártela en fiambreras al trabajo. Sabemos que estábamos tratando la falta de tiempo, así que aquí te compartimos recetas fáciles y rápidas para prepararte en casa.
Esperamos que estos consejos te hayan sido útiles, disfrutar del trabajo con responsabilidad es tu elección.
